Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych wywoływana przez ponad 200 różnych wirusów, najczęściej są to jednak rinowirusy. Szacuje się, że znaczna większość populacji Polski i Europy choć raz w życiu przeszła przeziębienie. Zazwyczaj jednak przechodzi się je wielokrotnie w ciągu życia, głównie w okresie jesienno-zimowym i wczesnowiosennym, przy spadku odporności. Domowymi sposobami można znacząco poprawić odporność i szybko wrócić do dobrej sprawności i codziennej aktywności. Dlatego warto wspierać organizm już od pierwszych objawów, sięgając po naturalne metody wzmacniania układu odpornościowego oraz produkty bogate w witaminy i składniki o działaniu przeciwwirusowym i przeciwzapalnym.
Przeziębienie – przyczyny
Główną i bezpośrednią przyczyną występowania przeziębienia jest przeniknięcie do osłabionego organizmu odpowiednich szczepów wirusowych. Z reguły są to rinowirusy, czyli wirusy zawierające łańcuch RNA o dodatniej polarności. Są najpowszechniejszym wirusowym czynnikiem zakaźnym u ludzi, odpowiedzialnym za około 30–50% przypadków przeziębień. Optymalną temperaturą dla rozwoju rinowirusów jest 33–34 stopnie C, czyli temperatura występująca w przewodach nosowych człowieka. Dlatego też właśnie tutaj namnażają się najintensywniej. Pozostałe patogeny wirusowe, które mogą wywoływać przeziębienie, to:
- koronawirusy;
- adenowirusy;
- wirusy paragrypy;
- RSV;
- enterowirusy.
Przeziębienie rozprzestrzenia się drogą kropelkową, a więc np. podczas kontaktu z osobą kichającą, kaszlącą, pocierającą nos i usta. Zagrożeniem jest także sytuacja, w której taka osoba kichnie w dłoń lub potrze usta, wskutek czego na dłoni pozostaną kropelki śliny. Gdy dotknie wówczas miejsc publicznych, np. rurki w autobusie, patogeny pozostaną na niej przez jakiś czas. Osoba zdrowa, która chwilę później ją złapie swoją dłonią, zbiera patogeny do siebie. Mogą one przeniknąć do organizmu w momencie potarcia ust czy nosa. Przeziębienie szczególnie intensywnie rozprzestrzenia się więc w miejscach publicznych takich jak szkoły, uczelnie, przedszkola (zwłaszcza, ponieważ małe dzieci dopiero uczą się higieny osobistej), koncerty, instytucje publiczne, placówki zdrowia.
Przeziębienie – objawy
Zgodnie z definicją, przeziębienie to łagodna, wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych (obejmująca nos, gardło, zatoki). Objawy są zazwyczaj niegroźne, ale mogą być uciążliwe. Zwłaszcza jeśli mają tendencję do przedłużania się. Z całą pewnością są jednak słabsze i mniej nasilone niż w przypadku grypy. Często na podstawie samego obrazu klinicznego lekarz może ustalić rozpoznanie.
Charakterystyczne objawy przeziębienia to:
- ból gardła;
- katar;
- swędzenie nosa;
- łzawienie oczu;
- uczucie drapania w gardle;
- kaszel;
- kichanie;
- bóle mięśniowe;
- bóle głowy (rzadko);
- gorączka (występuje rzadko, jest niewysoka, raczej mowa o stanie podgorączkowym).
Dla porównania grypa objawia się już wyższą gorączką, bóle głowy są w jej przebiegu dość częste, podobnie jak silny ból gardła, zmęczenie i osłabienie, bóle kostno-stawowe oraz bóle mięśniowe. Przy grypie pojawia się ponadto drżenie ciała (dreszcze), któremu towarzyszy uczucie zimna i zlewnych potów. Takich dolegliwości nie obserwuje się w przebiegu zwykłego przeziębienia.
Przeziębienie – leczenie
Przeziębienie leczy się objawowo oraz drogą wzmacniania odporności organizmu. Wówczas układ immunologiczny samodzielnie upora się z infekcją, budując na nią odporność. Farmakoterapia nie jest potrzebna, chyba że ma na celu wspomniane złagodzenie dolegliwości (np. pastylki z tymiankiem i podbiałem na ból gardła). Wzmacnianie odporności i domowe przeciwdziałanie objawom może opierać się między innymi na:
- regeneracji, odpoczynku i śnie – w trakcie snu lub drzemki organizm regeneruje się najintensywniej, ponieważ właśnie wtedy najwyższą aktywność wykazują komórki odpornościowe, w tym przeciwciała i makrofagi;
- zdrowa, zbilansowana dieta – unikanie fast-foodów, ciężkostrawnych i tłustych potraw, słodyczy, a skupienie się na dostarczaniu organizmowi tych składników, które są ważne dla budowania odporności (witaminy, antyoksydanty, minerały, zdrowe tłuszcze Omega 3, pełnowartościowe białko, węglowodany złożone);
- suplementacja – odporność wzmacniają zwłaszcza witamina C (której najbogatszym źródłem jest Acerola), Chlorella (alga oczyszczająca organizm z toksyn, a więc wspierająca jego funkcje obronne), Spirulina (alga zawierająca niezbędne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym układu odpornościowego), cynk, jod i bor, witamina D, kwercetyna;
- inhalacje dróg oddechowych – czyli tzw. „parówki” (miska z gorącą wodą, do której dodaje się olejki eteryczne, zioła, np. rumianek, miętę, szałwię, a także sól kłodawską lub sól himalajską), nad którymi osoba przeziębiona powinna się pochylić z założonym ręcznikiem na głowie, aby tym samym wdychać lecznicze opary;
- nawodnienie – picie co najmniej 1,5 l wody dziennie;
- wdrożenie do diety naturalnych antybiotyków – takich jak chrzan, czosnek, cebula, miód naturalny;
- ziołolecznictwo – przy przeziębieniach bardzo dobrze sprawdzają się napary z malin lub lipy.
Jeśli jednak objawy mają tendencję do przedłużania się i utrzymywania pomimo leczenia oraz odpoczynku, warto skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
Polecane produkty:
|
Spirulina 100% naturalna
Spirulina to naturalna alga, która uzupełnia niedobory witamin i minerałów. Jej zadaniem jest wzmocnienie organizmu i w naturalny sposób wspomaganie procesu jego oczyszczenia. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Przeziębienie, grypa czy COVID-19? Jak to rozpoznać?, Pacjent.gov.pl.
- Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.
