Przygryzanie policzków to bardzo częste zjawisko, zwłaszcza u osób stresujących się, żyjących w biegu i mocno przeżywających emocje, szczególnie te negatywne. Zjawisko może towarzyszyć bruksizmowi, który także ma podłoże emocjonalne. Niekiedy przygryzanie policzków staje się nieświadomym nawykiem, powtarzanym w ciągu dnia, a nawet podczas odpoczynku. Nie należy go bagatelizować, ponieważ długotrwałe drażnienie błony śluzowej może prowadzić do jej uszkodzeń, bolesnych nadżerek i innych zmian w obrębie jamy ustnej.
Przygryzanie policzków – przyczyny
Zdecydowanie najczęściej przygryzanie policzków od wewnętrznych ich stron wynika z silnego napięcia emocjonalnego, czyli:
- stresu;
- zmartwień;
- przeżytych lub aktualnie przeżywanych traumatycznych wydarzeń;
- nadmiaru obowiązków.
Przygryzanie u wielu osób pojawia się nieświadomie w stresujących momentach życia.
Niekiedy jest to automatyczny nawyk, który występuje nawet w momentach biernego odpoczynku takiego, jak czytanie książki czy oglądanie telewizji. Robimy to podświadomie, a przyczyny zjawiska nie są do końca wyjaśnione. Uważa się jednak, że zapoczątkowały to także czynniki emocjonalne i stres, które podświadomie przejmują nasz układ nerwowy nawet gdy uważamy, że odpoczywamy.
Rzadziej przygryzanie policzków to zachowanie kompulsywne (BFRB), czyli powtarzalne skubanie tkanek ciała, nad którym trudno zapanować. Może pojawiać się w przebiegu licznych chorób psychicznych, choćby takich jak schizofrenia czy choroba afektywna dwubiegunowa.
Zobacz również: Zaciskanie zębów na tle nerwowym.
Przygryzanie policzków – konsekwencje zdrowotne
Warto pilnować, by nie przygryzać policzków, ponieważ może to doprowadzić między innymi do:
- przewlekłego podrażnienia śluzówki policzków od wewnętrznej strony, co z kolei prowadzi do częstszych aft, infekcji bakteryjnych jamy ustnej;
- pieczenia, bólu i dyskomfortu, zwłaszcza podczas dotykania przygryzanych miejsc językiem lub kontaktu z pokarmem;
- nadżerek i owrzodzeń błony śluzowej jamy ustnej;
- rogowacenia wewnętrznej powierzchni policzków.
W odpowiedzi na obawę wielu pacjentów stomatologicznych, samo przygryzanie policzków nie jest uznanym czynnikiem rakotwórczym. Charakterystyczne zmiany związane z przygryzaniem policzków z reguły mają charakter reaktywny, czyli są odpowiedzią na mechaniczne drażnienie. Jeśli jednak uważamy, że nie przygryzamy policzków, a mimo to pojawiają się powyższe objawy, warto skonsultować się z lekarzem.
Przygryzanie policzków – jak leczyć i zapobiegać?
Jako że przygryzanie policzków jest problemem natury emocjonalnej, należy ustalić, co tak naprawdę wywołuje w nas tak silne emocje. Jeśli jest to stres związany z nadmiarem obowiązków w pracy, warto rozważyć rozmowę z przełożonym lub zmianę organizacji własnej pracy. Z kolei jeśli stresują nas kłótnie z bliską osobą i to właśnie one prowadzą do nawykowego przygryzania policzków, można rozważyć szczerą rozmowę i oczyszczenie atmosfery, ewentualnie nawet psychoterapię dla par czy rodzin. Podstawą postępowania powinno być przede wszystkim wyeliminowanie przyczyny problemu.
Objawowo należy natomiast dbać o higienę jamy ustnej, by nie doprowadzać do wtórnych nadkażeń podrażnionej śluzówki, warto też stosować łagodzące, przeciwzapalne płukanki do ust. Mogą być domowe, ziołowe, np. wykonane z naparu z rumianku lekarskiego. U niektórych pacjentów, zwłaszcza tych z bruksizmem, choć nie tylko, bardzo dobrze sprawdzą się szyny relaksacyjne, które nie tylko przeciwdziałają zaciskaniu zębów, ale i uniemożliwiają przygryzanie warg czy policzków.
Doraźnie warto też nauczyć się technik relaksacyjnych, a przede wszystkim znaleźć takie, które w naszym wypadku będą najskuteczniejsze. Współcześnie ich wybór jest bardzo duży, a do najchętniej wybieranych należą:
- automasaże;
- medytacja;
- masaże;
- joga;
- rozciąganie;
- wszelkie aktywności sportowe i fizyczne;
- spacery;
- kontakt ze zwierzętami;
- ćwiczenia oddechowe;
- trening autogenny Schultza;
- trening Jacobsena;
I wiele innych. Regularne stosowanie tych metod może pomóc ograniczyć napięcie emocjonalne i stopniowo wyeliminować nawyk przygryzania policzków, a tym samym zmniejszyć ryzyko uszkodzeń błony śluzowej jamy ustnej.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny bioalgi
Kolagen do picia to naturalny produkt z opatentowaną formułą Peptiplus® hydrolizowanego kolagenu. Dzięki temu jest bardzo wysokiej wchłanialności. Wzmacnia zęby, kości, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Jańczuk Z., Kaczmarek U., Lipski M., Stomatologia zachowawcza z endodoncją, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2014.
- Pawlik M., Wojda M., Kostrzewa-Janicka J., Bruksizm w wieku rozwojowym – etiologia, objawy, diagnostyka i leczenie, Protet Stomatol, 2023; 73(1): 74-80.
