Płukanie gardła solą to jeden z najprostszych i najczęściej praktykowanych domowych sposobów łagodzących podrażnienia, chrypkę lub nieprzyjemne uczucie drapania w gardle. Przygotowanie roztworu jest proste i niewiele kosztuje, a efekty terapeutyczne są widoczne dość szybko. Oczywiście wcześniej należy wykluczyć przeciwwskazania do płukania gardła solą.
Płukanie gardła solą – na czym polega?
Płukanie gardła solą to prosta czynność, która może być wykonana przez każdego człowieka w warunkach domowych, a jeśli zostanie wykonana zgodnie z metodyką i po wykluczeniu ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych, jest jednocześnie bezpieczna i dobrze tolerowana przez tkanki. Do płukania wykorzystuje się ciepły roztwór soli.
Aby go wykonać, wystarczy rozpuścić pół łyżeczki lub całą łyżeczkę soli w szklance ciepłej, przegotowanej wody i dokładnie wymieszać, aż do całkowitego rozpuszczenia się soli. W tym celu najczęściej wykorzystuje się zwykłą sól kuchenną, jednak chcąc wzbogacić płukankę o większą ilość cennych składników mineralnych, można sięgnąć po sól himalajską lub sól kłodawską. Warto wspomnieć, że sól spożywcza zawiera tylko dwa pierwiastki, sód i chlor, a dla przykładu sól morska ma ich 64. Płukanka nadaje się od razu do użycia.
Na czym dokładnie polega płukanie gardła solą i jak je wykonać? Jeśli mamy już przygotowany roztwór, należy wziąć do ust spory jego łyk, delikatnie odchylić głowę do tyłu, a następnie wydawać dźwięki przypominające „grrr” wypowiadane w sposób mocno gardłowy. Cała czynność trwa kilkanaście sekund, po czym zawartość jamy ustnej wypluwa się do zlewu. Nie można jej połykać, ponieważ roztwór soli mógłby podrażnić delikatne tkanki dalszych odcinków dróg pokarmowych, jest nie wartościowy pod względem odżywczym, a dodatkowo po przepłukaniu gardła (zwłaszcza przy infekcjach) zawiera patogeny, które nie powinny przedostawać się do organizmu, lecz powinny zostać usunięte.
Płukanie gardła solą – właściwości prozdrowotne
Roztwór soli pomaga usuwać zalegającą wydzielinę, kurz i drobnoustroje z powierzchni gardła. Działa wówczas zarówno mechanicznie, jak i fizjologicznie. Tworzy środowisko o wyższym stężeniu niż płyny w tkankach, co sprzyja zmniejszeniu obrzęku błony śluzowej. Tym samym łagodzi dolegliwości bólowe związane z obrzękiem gardła. Dodatkowo warto podkreślić, że słona woda utrudnia rozwój niektórych drobnoustrojów. Nie działa wprawdzie jak lek, jednak może wspierać higienę jamy ustnej i gardła.
Jak często płukać gardło solą?
Płukanie można powtórzyć 2-3 razy w trakcie jednej sesji. Zależnie od potrzeby gardło można płukać solą nawet 4-5 razy dziennie (przy infekcjach aktywnych), choć z reguły w zupełności wystarczy 2-3 razy dziennie w kilkugodzinnych odstępach czasowych.
Płukanie gardła solą – wskazania i przeciwwskazania
Podstawowymi wskazaniami do wykonywania płukanek gardła solą są:
- drapanie, suchość lub podrażnienie gardła;
- chrypka lub przeciążenie głosu;
- zalegająca w gardle wydzielina;
- wsparcie higieny jamy ustnej, ponieważ może pomóc ograniczyć rozwój drobnoustrojów.
Objawy te są częste w przebiegu różnorodnych infekcji gardła, które uznawane są zarówno jako element dróg pokarmowych, jak i dróg oddechowych. Najczęściej mamy do czynienia z objawami ze strony gardła w przebiegu przeziębienia, grypy, anginy lub zapalenia oskrzeli.
Choć procedura jest bezpieczna, nie zawsze może być wykonywana. Najważniejsze przeciwwskazania są następujące:
- silny ból gardła, wysoka gorączka, trudności z przełykaniem lub problemy z oddychaniem – to sytuacje wymagające kontaktu z lekarzem, a nie domowych metod. Chyba że lekarz wyrazi zgodę na płukanie gardła solą jako metoda uzupełniająca profesjonalne, farmakologiczne leczenie;
- świeże rany, oparzenia lub poważne uszkodzenia błony śluzowej – sól może dodatkowo je podrażniać i tym samym utrudniać i opóźniać gojenie;
- alergia lub nadwrażliwość na składniki roztworu, co występuje dość rzadko, jednak wciąż jest możliwe.
Dodatkowo nie powinno się podawać tego roztworu małym dzieciom, które mogą nie umieć bezpiecznie płukać gardła. W takim przypadku istnieje ryzyko zachłyśnięcia.
Polecane produkty:
|
Spirulina + cynk
Spirulina + Cynk to naturalny suplement diety w postaci tabletek. Wytworzony jest on wyłącznie z suszonych, sproszkowanych, jednokomórkowych, mikroskopijnych alg, należących do gatunku Spirulina platensis. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Nieumywakin I., Sól. Lecznicze właściwości, Wydawnictwo Vital, Białystok 2012.
- Haratyk S., Algorytmy czynności i zabiegów pielęgniarskich, Katowice 2014.
