Witamina C na zęby stanowi jedną z najczęściej suplementowanych witamin. Podkreśla się, że przy zbilansowanej i urozmaiconej diecie jej niedobory praktycznie nie występują. Mogą się pojawić jedynie w grupach ryzyka, takich jak nieswoiste choroby jelit, zaburzenia wchłaniania czy przyjmowanie niektórych leków. Witamina C odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu dziąseł i przyzębia, ponieważ uczestniczy w syntezie kolagenu niezbędnego do budowy i regeneracji tkanek. Jej niedobór może prowadzić do krwawienia dziąseł, zaburzeń gojenia ran oraz rozchwiania zębów.
Co to jest witamina C?
Witamina C to jedna z witamin rozpuszczalnych w wodzie, występujących naturalnie w żywności. Zwłaszcza w owocach i warzywach, dlatego warto spożywać je do każdego posiłku. Zapotrzebowanie na tę witaminę może różnić się w zależności od wieku, stanu zdrowia, stylu życia. Jednak zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C występuje u osób z nadciśnieniem tętniczym, palących papierosy, alkoholików, diabetyków, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u ludzi stosujących pewne leki i będących pod wpływem ciągłego stresu. To oni są też narażeni na jej niedobory. Zapotrzebowanie wzrasta również przy ciężkim, długotrwałym wysiłku fizycznym, podczas wymiotów, braku łaknienia oraz zaburzeń czynności jelit.
Witamina C jest wyjątkowo aktywna biologicznie. Uczestniczy w licznych ważnych reakcjach i przemianach, stymulując rozmaite procesy biochemiczne w organizmie. Dzięki bardzo dobrej rozpuszczalności oraz aktywnemu transportowi jest ona wchłaniana przez organizm nawet w 80%. Główne narządy, w których odbywa się proces wchłaniania, to dwunastnica i proksymalny odcinek jelita cienkiego.
Witamina C – wpływ na zdrowie
Witamina C kojarzona jest przede wszystkim z odpornością organizmu. Rzeczywiście może ją stymulować oraz może zmniejszać oznaki infekcji, w tym grypy i przeziębienia, ponieważ rozszerza i uelastycznia naczynia krwionośne, a także wspomaga wytwarzanie interferonu, czyli białka pomagającego organizmowi w zwalczaniu wirusów. Dodatkowo jest niezbędna do produkcji kolagenu, czyli podstawowego białka strukturalnego wszystkich tkanek ludzkiego ustroju.
Ostatnimi czasy coraz więcej mówi się o przeciwnowotworowych właściwościach tego związku. Dzięki silnym zdolnościom antyoksydacyjnym witamina C „wymiata” wolne rodniki, obniżając ilość uszkodzeń na poziomie DNA, ale także uszkodzeń białek i lipidów. W efekcie zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów, w szczególności żołądka i przełyku.
Na koniec warto wspomnieć, że witamina C: uczestniczy w produkcji niektórych hormonów i neuroprzekaźników, zwiększa przyswajanie żelaza, reguluje ciśnienie tętnicze oraz obniża stężenie glukozy we krwi.
Zobacz również: Kolagen na zęby.
Witamina C na zęby
Witamina C jest bardzo ważnym związkiem wspierającym kondycję jamy ustnej. Przede wszystkim dlatego, że:
- uczestniczy w produkcji kolagenu, który buduje dziąsła i przyzębie. Tym samym wzmacnia te struktury i pomaga utrzymać zęby stabilnie w zębodołach;
- wzmacnia dziąsła, przeciwdziała krwawieniu z dziąseł i odsuwaniu się linii dziąsłowej od szkliwa zębów;
- przyspiesza gojenie się tkanek, co ma kluczowe znaczenie choćby przy mikrourazach w jamie ustnej wywołanych aparatem ortodontycznym, uzupełnieniem ortodontycznym czy niewłaściwym szczotkowaniem zębów;
- przyspiesza gojenie ran poekstrakcyjnych i pozabiegowych w jamie ustnej.
Witamina C wspomaga utrzymanie zdrowia jamy ustnej, jednak nawet jej duże ilości w diecie i suplementacji nie zastąpią prawidłowej higieny jamy ustnej.
Niedobór witaminy C a jama ustna
Jeśli chodzi o jamę ustną, znaczne niedobory witaminy C mogą powodować:
- krwawienie dziąseł – samoistne lub podczas szczotkowania;
- obrzęk, zaczerwienienie i bolesność dziąseł;
- kruche, rozpulchnione dziąsła;
- gorsze gojenie ran po urazach i zabiegach stomatologicznych;
- rozchwianie zębów, a w konsekwencji ich wypadanie.
Ostatnia konsekwencja niedoboru witaminy C jest charakterystycznym objawem szkorbutu, czyli choroby wywołanej tym stanem.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny bioalgi
Kolagen do picia to naturalny produkt z opatentowaną formułą Peptiplus® hydrolizowanego kolagenu. Dzięki temu jest bardzo wysokiej wchłanialności. Wzmacnia zęby, kości, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Bury P., Godlewski D., Wojtyś P., Witamina C a nowotwory złośliwe – praca przeglądowa, Współczesna Onkologia (1999) 3 (5); 183-187.
- Zawada K., Znaczenie witaminy C dla organizmu człowieka, Herbalism nr 1(2)/2016.
- Janda K., Kasprzak M., Wolska J., Witamina C – budowa, właściwości, funkcje i występowanie, Pom J Life Sci 2015, 61, 4, 419-425.
