Zbyt częste mycie zębów może być w podobnym stopniu szkodliwe, co brak higieny jamy ustnej lub jej niedostateczny poziom. Choć jest to problem rzadziej spotykany, zdarza się, że niektóre osoby szczotkują zęby nawet kilkanaście razy w ciągu dnia, co wyjątkowo negatywnie oddziałuje na szkliwo (i nie tylko). We wszystkim należy zachować umiar i znaleźć złoty środek.
Zbyt częste mycie zębów – z czego wynika?
Istnieje wiele powodów, dla których niektóre osoby zbyt często myją zęby. Najczęściej czynność ta wynika z nerwicy lub hipochondrii. Hipochondria odnosi się do lęku o własne zdrowie i nadmiernym skupieniu na profilaktyce rozmaitych dolegliwości. Taka osoba boi się, że rozwinie się u niej np. próchnica lub paradontoza, w związku z czym zbyt często myje zęby. Nie wie jednak, że również to może w dużym stopniu szkodzić. Z kolei w przypadku nerwicy zbyt częste mycie zębów jest natręctwem również związanym z poczuciem lęku i wyolbrzymianiem niektórych sytuacji.
Inną przyczyną zbyt częstego mycia zębów może być nieświeży oddech wynikający np. z chorób ogólnoustrojowych, np. cukrzycy lub zespołu Sjogrena. W takich sytuacjach pacjent kompulsywnie myje zęby, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust, mimo tego jednak wciąż się z nim zmaga, ponieważ nie wynika on z braku higieny, lecz z chorób. Tworzy się błędne koło.
Zbyt częste mycie zębów – konsekwencje zdrowotne
Zbyt częste mycie zębów jest szkodliwe. Zwłaszcza jeśli podczas tej czynności bardzo mocno dociskamy włosie szczoteczki do powierzchni zębów lub jeśli korzystamy z niewłaściwej techniki szczotkowania zębów, np. w kierunku dziąseł, co powoduje ich stopniowe obniżanie się. Do konsekwencji zbyt częstego mycia zębów zaliczyć można przede wszystkim:
- recesje dziąseł;
- odsłanianie korzeni zębów;
- wzrost ryzyka próchnicy i chorób przyzębia;
- osłabienie dziąseł, co może prowadzić do krwawienia z dziąseł;
- opuchnięcie dziąseł.
Dodatkowo zbyt częste mycie zębów może po pewnym czasie niszczyć szkliwo, co wiąże się z częstym pocieraniem go włosiem szczoteczki. Należy pamiętać, że nie liczy się ilość, ale dokładność szczotkowania zębów. Nawet 1 rzetelne, efektywne szczotkowanie będzie korzystniejsze niż 5 niedokładnych, kilkunastosekundowych szczotkowań.
Jak często myć zęby?
Zgodnie z ogólnie przyjętymi wskazaniami, zęby powinno się czyścić 2-3 razy dziennie po około 2 minuty, co powinno być poprzedzone nitkowaniem zębów. Rekomenduje się więc umycie zębów z rana lub po śniadaniu, po obiedzie oraz wieczorem przed pójściem spać. Osoby z aparatem ortodontycznym mogą rozważyć szczotkowanie zębów po każdym posiłku, jeśli mają duży problem z gromadzeniem się resztek pokarmowych między drutami aparatu ortodontycznego.
Jeśli chcemy odświeżyć jamę ustną w ciągu dnia, dobrym wyborem będzie sięganie po specjalne płyny do płukania jamy ustnej lub ziołowe napary, które można wykorzystać w identyczny sposób. Alternatywnie po posiłku można energicznie wypłukać usta ciepłą wodą, aby pozbyć się resztek pokarmowych.
O czym należy pamiętać myjąc zęby?
Poniżej przedstawiamy istotne informacje dotyczące szczotkowania zębów:
- najważniejsze jest wieczorne szczotkowanie, ponieważ nocą spada produkcja śliny, będącej naturalną barierą ochronną zębów;
- zębów nie należy myć częściej niż 5 razy w ciągu dnia;
- mycie zębów bezpośrednio po posiłku uniemożliwia wyrównanie pH w jamie ustnej, przez co wcieramy kwasy zawarte w pożywieniu w szkliwo. Należy więc odczekać 30 minut lub po posiłku dokładnie przepłukać usta wodą;
- jedna sesja szczotkowania zębów nie powinna trwać dłużej niż 3 minuty;
- przestrzenie międzyzębowe nitkujemy zawsze przed szczotkowaniem zębów, a nie po jego zakończeniu, ponieważ dzięki temu pozbędziemy się wyjętych resztek i płytki nazębnej podczas szczotkowania.
Podsumowując, dokładne 2-3 szczotkowania zębów trwające średnio 2 minuty w ciągu dnia są wystarczające. Uzupełniająco należy raz w roku odwiedzać swojego stomatologa celem wykonania higienizacji zębów. Składa się na nią piaskowanie zębów (usuwanie płytki nazębnej), skaling (usuwanie kamienia nazębnego) oraz fluoryzacja (wzmacnianie i ochrona zębów przed próchnicą).
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny
Kolagen do picia to naturalny produkt z opatentowaną formułą Peptiplus® hydrolizowanego kolagenu. Dzięki temu jest bardzo wysokiej wchłanialności ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Jańczuk Z., Stomatologia zachowawcza, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2004.
- Tanasiewicz M., Kompendium lekarza dentysty, Wydawnictwo Elamed, Katowice 2019.
