Czy po umyciu zębów można pić wodę? To pytanie pada w dzisiejszych czasach coraz częściej, odkąd zaczęła wzrastać świadomość z zakresu dbania o siebie – swoje zdrowie i urodę, a wizyty u dentysty stały się popularniejsze. Zarówno w aspekcie leczenia problemów zębów, jak i samej profilaktyki. Co warto o tym wiedzieć?
Czy po umyciu zębów można pić wodę?
Jeśli to możliwe, warto powstrzymać się z piciem wody lub jakichkolwiek innych płynów po umyciu zębów co najmniej na około 10-15 minut. Zgodnie z zaleceniami higienistów stomatologicznych i stomatologów, szczotkowanie zębów powinno zakończyć się wypluciem piany z pasty, jednak nie należy po tym płukać jamy ustnej wodą, co wciąż robi spora część populacji. Samo wyplucie piany sprawia, że składniki ochronne i aktywne zawarte w paście do zębów mają czas zadziałać zgodnie ze swoim przeznaczeniem. Jeśli natomiast dokładnie wypłuczemy jamę ustną, pozbawiamy się części właściwości pasty, a więc nie odnosimy wszystkich korzyści ze szczotkowania zębów. Nie jest to błędem, jednak jeśli można skorzystać na czymś w większym stopniu, zawsze warto to wykorzystać.
Właśnie z tego względu, jeśli nie jesteśmy bardzo spragnieni i mamy chwilę, aby odczekać, powinno się unikać picia dużej ilości wody czy płynów, co mogłoby sprawić, że resztki piany i składniki aktywne pasty zostaną po prostu połknięte.
Jak prawidłowo myć zęby?
Istnieje wiele metod szczotkowania zębów, a do podstawowych należą następujące:
- metoda Bassa – ułożenie szczoteczki pod kątem 45 stopni i wykonywanie delikatnych ruchów wibrujących zamiast wymiatających;
- metoda Stillmann – ustawienie szczoteczki jak wyżej i wykonywanie ruchów przesuwających w kierunku szczytu koron zębów z jednoczesnym wibrowaniem;
- metoda Charters – ustawienie szczoteczki jak wyżej z jednoczesnym nachodzeniem włosia na dziąsło, a następnie wykonywanie ruchów obrotowych, delikatnie uciskając przy tym dziąsło;
- metoda pionowa i pozioma – pozioma polega na przyłożeniu szczoteczki do powierzchni żujących zębów i wykonywanie nią ruchów poziomych. Natomiast metoda pionowa polega na przyłożeniu szczoteczki do linii dziąsła i wykonywanie wymiatających ruchów pionowych w kierunku korony zęba.
Za najskuteczniejszą metodę szczotkowania zębów uznaje się jednak przyłożenie główki szczoteczki elektrycznej lub szczoteczki sonicznej pod kątem około 45 stopni do korony zęba i uruchomienie jej. Na każdy ząb przeznaczamy kilkanaście sekund, świadomie zmieniając nieco ułożenie główki, aby włosie mogło wymieść bakterie z każdego zakamarka.
Sama metoda szczotkowania zębów to nie wszystko. Dodatkowo należy pamiętać o:
- nitkowaniu zębów i przestrzeni międzyzębowych każdorazowo przed szczotkowaniem zębów (nigdy w odwrotnej kolejności, ponieważ jeśli najpierw wyszczotkujemy zęby, a później skorzystamy z nici dentystycznej, resztki jedzenia i płytki nazębnej wyjęte z przestrzeni międzyzębowych pozostaną na wiele godzin na powierzchni zębów);
- szczotkowaniu zębów przez około 2 minuty, nie krócej;
- prawidłowym dociskaniu włosia szczoteczki w taki sposób, aby nie było to zbyt mocne, ponieważ mogłoby podrażniać dziąsła i uszkadzać szkliwo;
- unikaniu spożywania posiłków i picia słodzonych napojów po wieczornym wyszczotkowaniu zębów;
- systematycznie korzystać z płynów do płukania jamy ustnej lub samodzielnie przygotowanych płukanek ziołowych, zwłaszcza przy infekcjach bakteryjnych czy nieświeżym oddechu.
W razie jakichkolwiek wątpliwości w kwestii prawidłowego dbania o higienę jamy ustnej należy skonsultować się ze stomatologiem. Instruktaże przeprowadzane są w ramach kontrolnych wizyt, które powinny odbywać się co najmniej raz w roku. Rekomenduje się jednak wizyty co 6 miesięcy, w ramach których dodatkowo wykonywana jest higienizacja zębów. Składają się na nią, poza instruktażem:
Z pakietu korzysta się raczej prywatnie, ponieważ w ramach NFZ każdemu ubezpieczonemu człowiekowi przysługuje jedynie darmowy skaling zębów raz w roku.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny
Kolagen do picia to naturalny produkt z opatentowaną formułą Peptiplus® hydrolizowanego kolagenu. Dzięki temu jest bardzo wysokiej wchłanialności ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy bioalgi to naturalny produkt z fermentacji roślinnej, dzięki czemu biodostępność jest na bardzo wysokim poziomie. Kwas hialuronowy działa głównie na takie struktury jak włosy, skóra, oczy, stawy, dziąsła ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Suliborski S., Stomatologia zachowawcza, Wydawnictwo Czelej, Lublin 2010.
- Knychalska-Karwan Z., Stomatologia zachowawcza wieku rozwojowego, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2008.
