Nieprzyjemny smak w ustach to dolegliwość, która potrafi znacząco obniżyć komfort życia i wpływać nie tylko na samopoczucie, ale także na relacje z innymi ludźmi. Źródłem problemu mogą być zarówno choroby jamy ustnej i układu pokarmowego, jak i drobne, pozornie błahe nawyki związane z dietą czy higieną. Warto pamiętać, że utrzymujący się nieprzyjemny smak w ustach nie powinien być bagatelizowany. Może sygnalizować stan zapalny, zaburzenia metaboliczne lub niedobory składników odżywczych. Dlatego w pierwszej kolejności zaleca się wizytę u stomatologa, a jeśli problem nie ustępuje mimo prawidłowej higieny jamy ustnej, dobrze jest skonsultować się także z lekarzem rodzinnym. W niektórych przypadkach pomocne okazuje się również wsparcie odpowiednio zbilansowanej diety oraz naturalnych suplementów diety, które wspierają zdrowie jamy ustnej i układu pokarmowego.
Nieprzyjemny smak w ustach – przyczyny
Zdecydowanie najczęściej nieprzyjemny smak w ustach wiąże się po prostu z niewłaściwą lub niedokładną higieną jamy ustnej. Kluczowymi czynnikami są tutaj:
- unikanie nitkowania przestrzeni międzyzębowych przed szczotkowaniem zębów oraz unikanie szczotkowania wewnętrznej części policzków bądź grzbietowej powierzchni języka, a w tych miejscach gromadzi się spora pula bakterii, które mogą wydzielać nieprzyjemny zapach z ust;
- zbyt rzadkie szczotkowanie zębów, unikanie szczotkowania zębów na noc lub jedzenie pokarmów po wieczornym szczotkowaniu i pójście spać bez ostatecznego umycia zębów;
- niedokładne szczotkowanie zębów, zbyt szybkie.
Czynnikami niemającymi związku z chorobami mogą być również:
- spożywanie pokarmów, które mogą dawać nieprzyjemny zapach i smak, takich jak np. czosnek, cebula, warzywa strączkowe i kapustne, słodycze mające tendencję do fermentowania;
- przewlekłe przyjmowanie niektórych leków, np. przeciwdepresyjnych, przeciwnowotworowych, na nadciśnienie tętnicze;
- palenie papierosów i częste picie alkoholu;
- ciągle oddychanie przez usta;
- suplementacja żelaza, co może pozostawiać w ustach metaliczny posmak w ustach;
- odwodnienie, picie zbyt małej ilości wody w ciągu dnia.
Tak naprawdę nawet w sytuacji silnego stresu czy lęku możemy odczuwać nieprzyjemny posmak w ustach.
Z kolei wśród przyczyn patologicznych, chorobowych, nieprzyjemnego posmaku w ustach, znajdują się:
- bezdech senny, co ponownie wiąże się z oddychaniem przez usta;
- cukrzyca;
- niedrożność nosa;
- skrzywiona przegroda nosowa;
- infekcje wirusowe, infekcje bakteryjne lub infekcje grzybicze, zarówno te ogólnoustrojowe, jak i zlokalizowane w obrębie jamy ustnej i głowy (np. zatok, gardła, krtani);
- padaczka;
- stwardnienie rozsiane;
- choroba refluksowa;
- kamica żółciowa;
- mocznica;
- zapalenie migdałków;
- zapalenie zatok;
- pleśniawki.
Nieprzyjemny smak w ustach może więc mieć dużo różnych przyczyn. Dlatego też tak ważne jest ich wczesne ustalenie, co daje gwarancję na wprowadzenie możliwie najskuteczniejszego leczenia.
Czy nieprzyjemny smak w ustach jest niebezpieczny?
Nieprzyjemny smak w ustach sam w sobie z reguły nie jest niebezpieczny. Jednak może być objawem czegoś poważniejszego, w szczególności jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się lub towarzyszą mu inne symptomy. Zwykle nie trzeba się martwić w następujących przypadkach, gdy pojawia się nieprzyjemny smak:
- zjedzenie pokarmu, który może pozostawiać posmak w ustach – ryby, czosnek, cebula;
- silny stres;
- odwodnienie;
- przejściowe zmiany hormonalne, np. u kobiet ciężarnych lub w trakcie menopauzy;
- zażycie niektórych leków (np. antybiotyków) lub suplementów diety (np. żelaza).
Zaniepokoić warto się jednak w następujących przypadkach:
- zdiagnozowane choroby przewlekłe i przejście ich z okresu remisji do okresu zaostrzenia;
- jednocześnie występujące inne niepokojące dolegliwości, takie jak np. gorączka, charakterystyczny nalot na języku, ból gardła, powiększenie węzłów chłonnych, silne bóle brzucha;
- cofanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku;
- długotrwały metaliczny, gorzki lub kwaśny smak, bez wyraźnej przyczyny.
Jeśli jednak w którejkolwiek sytuacji jesteśmy zaniepokojeni, zdecydowanie dobrym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
Nieprzyjemny smak w ustach – leczenie
Odczuwając nieprzyjemny smak w ustach, w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na działania, które najczęściej dają pozytywne rezultaty terapeutyczne. Jest to poprawa higieny jamy ustnej. Należy upewnić się, że zęby i język szczotkowane są dwukrotnie w ciągu dnia (rano i wieczorem), co poprzedza dokładne nitkowanie przestrzeni międzyzębowych. Przy wszelkich patologiach dziąseł bardzo dobrze sprawdzą się też płukanki do jamy ustnej, zaś systematyczne wizyty u stomatologa pozwolą szybko wykryć ewentualne patologie. Każdemu człowiekowi rekomenduje się ponadto dwukrotnie w ciągu roku higienizację zębów.
Bardzo często nieprzyjemny smak w ustach wiąże się z niedostateczną ilością wydzielanej śliny. Jeśli mamy do czynienia z taką sytuacją, warto nawadniać organizm (unikając jednak alkoholu i kofeiny), stosować preparaty nawilżające jamę ustną dostępne do kupienia w aptece. Wszelkie choroby przewlekłe powinny być leczone pod okiem specjalisty, zaś choroby ostre najczęściej leczy lekarz internista.
Suplementacja
Warto pamiętać, że uporczywy, nieprzyjemny smak w ustach może być wynikiem nie tylko chorób czy niewłaściwej higieny, ale także niedoborów witamin i minerałów. Szczególne znaczenie mają tu witaminy z grupy B, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych, cynk wpływający na pracę kubków smakowych, a także probiotyki, które regulują mikroflorę jamy ustnej i jelit. Dobrze dobrane naturalne suplementy diety mogą wspierać równowagę w organizmie, redukując ryzyko powstawania metalicznego czy gorzkiego posmaku. Połączenie odpowiedniej suplementacji z codzienną higieną jamy ustnej i zdrową dietą to skuteczny sposób na poprawę komfortu oraz świeżości oddechu.
Doraźnie możemy zdecydować się na żucie bezcukrowej miętowej gumy, ssanie cukierków, popijanie naparów ziołowych (na przykład z szałwii, rumianku lub mięty).
Polecane produkty:
|
Spirulina + cynk
Spirulina + Cynk to naturalny suplement diety w postaci tabletek. Wytworzony jest on wyłącznie z suszonych, sproszkowanych, jednokomórkowych, mikroskopijnych alg, należących do gatunku Spirulina platensis. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Sroczyk Ł., Kawala B., Halitoza – przegląd piśmiennictwa, Dent. Med. Probl. 2011, 48, 2, 255–260.
- Kaługa P., Higienistka i asystentka stomatologiczna. Podstawy pracy w zawodzie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2024.
